Tällä tiivarilla 19.2. klo 19.45-20.45 keskitytään snp-kunnon rakentamiseen ja venyttelyyn.

Lämmitellään ensin huolellisesti, minkä jälkeen siirrytään sambakuntoa nostattaviin harjoituksiin. Laitetaan junabatucada raikaamaan ja lantio liikkelle oikein kunnolla, hiki on taattu! Lopuksi availlaan lihaksia ja rentoudutaan yhdessä jutellen.

Avoin taso, samba no pé -askel on hyvä sujua vähintään keskinopeaan tempoon.

Ohjaajana toimii Maiju Virtala.

Ei ennakkoilmoittautumista. Tunnin hinta on 9 € (jäsen)/12 € (ei-jäsen), myös Papagaion sarjakortit käyvät.

Alkuperäinen kuva: Ahti Kannisto